O overtraining (overtraining ) é o castigo de qualquer homem tentando
construir seu corpo escultural. Os indivíduos com overtraining podem apresentar
alterações fisiológicas, psicológicas, imunológicas, hormonais e bioquímicas,
tais como: redução do desempenho, dores musculares, incapacidade de completar
as sessões de exercício, perda do estimulo competitivo e da determinação, sono
intermitente, pesadelos, sono não restaurador e insônia, distúrbios de humor
como ansiedade dos níveis do hormônio cortisol e redução da testosterona, entre
outras alterações hormonais. Se você não der o descanso necessário ao corpo
para recuperar-se dos treinos intensos que pratica, certamente seus níveis de
testosterona serão MUITO afetados.
Por Henrique Guedes.
Cref: 002962 G/PB
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