Fla visita o Campinense pela segunda fase da Copa do Brasil

Rubro-Negro tem a difícil missão de vencer o campeão do Nordeste por dois gols de diferença para eliminar o jogo de volta O Campinense (PB), campeão da Copa do Nordeste, recebe o Flamengo nesta quarta-feira, pelo jogo de ida da segunda fase da Copa do Brasil. A partida acontecerá às 22h, no Estádio Amigão, em Campina Grande. Na primeira fase da competição, a equipe...

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O QUE COMER PRÉ E PÓS TREINO?

- Pré-treinoMOTIVO: A refeição antes do exercício deve conter nutrientes para fornecer energia, aumentar força e resistência, evitar fome e hipoglicemia durante o treino, manter um bom estado de hidratação e evitar catabolismo muscular (quebra de aminoácidos no músculo). Quando bem nutrido, você poderá se sentir mais bem disposto, forte e resistente ao esporte.O QUE COMER...

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Boca ou nariz, qual é a maneira mais saudável de respirar?

Tente respirar somente pela boca pelo próximo minuto e você logo perceberá que nosso corpo não considera essa a maneira mais ideal para realizar a troca de oxigênio por gás carbônico.  E se você mora em cidades como Brasília, onde o a umidade do ar é baixa, ou em metrópoles poluídas como São Paulo, esse desafio não será dos mais agradáveis e muito menos saudável. Por...

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Causa da cãibra

A causa básica da cãibra (ou caibra) seria uma hiperexcitação dos nervos que estimulam os músculos. Esta normalmente é causada por:- um excesso de eletricidade estática (veja como o eliminar)- uma falta de magnésio e cálcio.- a gravidez- uma desidratação - uma insuficiência venosa e varizes- uma atividade física vigorosa (após o esforço)- uns alterações metabólicas como...

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Música afeta desempenho no treino, aponta estudo

Quem deseja otimizar o treino não precisa apenas investir em roupas mais leves e tênis adequados. A playlist que você escuta enquanto malha, corre ou caminha afeta, e muito, seu desempenho.  Portanto, ela deve ser montada levando em consideração qual exercício você realizará e o bpm (batimento por minuto) de cada canção. É o que aponta o estudo de Marcelo Bigliassi,...

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Fla quer jogo com Campinense dia 1º para iniciar intertemporada logo após

Desejo da comissão técnica é que período de treinos em Pinheiral vá de 6 a 22 de maio. Confirmação depende das datas do duelo pela Copa do Brasil O Flamengo depende apenas da CBF para anunciar um período de treinamento em Pinheiral, cidade do Sul fluminense, que deve durar do dia 6 a 22 de maio. Com a programação praticamente definida, o clube espera a divulgação das...

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Academia HidroVida foi destaque na 1 Etapa do Medley Paraibano de Natação.

Equipe Espaço HidroVida Belém-PB O evento que aconteceu ontem 20/04/13, na cidade de João Pessoa-PB no clube Cabo Branco, contou com a presença do campeão mundial Kaio Márcio, que estava treinando para ir competir em Barcelona na Espanha. Profº Henrque Guedes eo campeão Mundial de natação Kaio Márcio. O grande destaque da equipe da HidroVida foi para o atleta...

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Correr ou não resfriado? Médico diz que repouso é o ideal para melhorar

Nariz escorrendo, falta de disposição e dores pelo corpo estão entre os sintomas que acometem muitos corredores a cada mudança de estação.  Foi dada a largada para a temporada de resfriados. Basta mudar a estação para aparecerem as vítimas. Há quem não se renda e mantenha a rotina de exercícios mesmo assim. Nariz escorrendo, falta de disposição e dor no corpo....

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Drogas Anabolizantes

A crescente utilização das drogas anabolizantes contribuiu para uma má compreensão do aumento do volume muscular induzido pelo exercícios. Atualmente não existem dúvidas de que essas drogas favorecem a hipertrofia muscular e talvez outros processos ainda pouco conhecidos como a hiperplasia, que vem a ser o aumento do número de fibras musculares.  No...

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Pessoas ativas fisicamente têm melhores níveis de atenção

Novas evidências científicas confirmam o famoso ditado "Mens sana in corpore sano".  Pesquisadores da Universidade de Granada, na Espanha, demonstraram que pessoas que praticam esportes regularmente têm uma performance cognitiva melhor, ou seja, assimilam informações com mais facilidade, do que pessoas que estão fora de forma. O estudo avaliou, especificamente,...

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Aeromodelismo poderá ser implantado no Município de Belém.

                                                  Junior e Jeilson Na tarde de ontem um novo esporte começou a ser praticado em Belém-PB. O aeromodelismo, que utiliza-se de aviões e helicópteros, e está em fase de implantação....

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Cafeína e carboidratos aumentam desempenho de atletas

Uma nova pesquisa da Universidade Federal de Alagoas (UFAL) revela que combinar cafeína e carboidratos favorece atletas de diversas modalidades esportivas.  Os pesquisadores analisaram 15 jogadores de futebol, atividade escolhida por ser considerada completa, já que além de alta intensidade e curta duração, intercala períodos de menor intensidade com recuperação ativa...

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“Obesidade é fator de risco para o câncer”, alerta médico

No dia em que se comemora o combate à doença, especialista dá dicas de prevenção.  Na segunda-feira (8) é comemorado o Dia Mundial de Combate ao Câncer. Segundo dados do Inca (Instituto Nacional do Câncer), a estimativa é que o Brasil reúna cerca de 520.000 novos casos da doença até o final desse ano. Diante do quadro, o cirurgião-oncologista Ademar Lopes, diretor...

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Corrida: como retornar aos treinos depois de uma lesão

Massagem ou terapia manual pode ajudar no tratamento de microlesões.  Um fato indiscutível é que um corredor que se propõe a começar a colocar metas em seus treinos com provas de dez quilômetros, meia maratona, maratonas, ultramaratonas e os mais diversos tipos de corridas que existem hoje, corre mais risco de adquirir uma lesão do que o corredor de academia, que...

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Alex, Seedorf e Zé Roberto: Grande futebol, longevidade e muitos gols em 2013

É possível jogar futebol em alto nível aos 35 anos de idade? E aos 37? E quem sabe ser o camisa 10 pensante e capitão de um time aos 38 anos? A resposta para todas essas perguntas é uma só: sim! Alex, Seedorf e Zé Roberto são os jogadores citados. Jogadores não, são os atletas citados. Um trio que usa a camisa 10, é reconhecido pelo cuidado com o corpo, longevidade no...

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Fibromialgia: a dor no corpo que melhora correndo

Fibromialgia (FM) é uma desordem complexa de dor crônica que afeta cerca de 10 milhões de americanos.  Ocorre mais frequentemente em mulheres, mas também atinge homens e crianças, e todas as etnias em menores proporções. Essa doença, para aqueles que desenvolvem sintomas graves, pode ser extremamente debilitante e interferir com atividades básicas diárias. Diagnóstico...

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Dietas aumentam risco de transtorno alimentar em jovens

Pesquisadores da Faculdade de Saúde Pública (FSP), da Universidade de São Paulo (USP), descobriram que 12,2% dos jovens da capital apresentam comportamentos de risco para transtornos alimentares e 31,9% alguma prática não saudável para controle do peso.  O estudo foi realizado com 1.167 jovens, com idade entre 14 e 19 anos, estudantes do ensino médio de Escolas...

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A natação é considerada a atividade física mais completa entre os médicos

Além de fortalecer a musculatura torácica e melhorar o desempenho do atleta nas provas, a natação auxilia no tratamento de doenças respiratórias.  Devo começar o artigo com alertas médicos para iniciantes. A fama da natação entre os fisiologistas e médicos é de ser o mais completo dos exercícios e também auxiliar no tratamento de asma e bronquite. Afinal, a musculatura...

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Barra reta ou barra W: escolha do acessório pode prevenir lesões no cotovelo

Lesão no cotovelo pode ser causada por estresse nas articulações por uso de barra reta.  Na hora de fazer um exercício, além da funcionalidade que ele vai proporcionar (desenvolvimento de força, flexibilidade etc), o praticante deve buscar o conforto na execução do movimento e também a segurança para suas articulações.  Coordenador do laboratório de biomecânica...

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Auto Esporte retoma a liderança do segundo turno do Campeonato Paraibano

O Auto Esporte retoma a liderança do segundo turno do Campeonato Paraibano de 2013, com a vitória de 1 a 0 sobre o Campinense, neste domingo à tarde, no estádio da Graça em João Pessoa. O gol foi marcado por Romarinho aos três minutos do primeiro tempo. Com a vitória, o Auto Esporte chega aos 12 pontos ganhos, superando o Sousa que estacionou nos 10 pontos. O time do...

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